Túto verziu GAPS protokolu môžete vyskúšať počas úplnej ale aj počas 6-stupňovej úvodnej diéty. Základ spočiva v tom, že do jedálnička zahrniete viac povolenej zeleniny. Verzia GAPS s väčším podielom rastlinnej zložky je vhodná v nasledujúcich prípadoch:
- Tehotné ženy, ktoré sa stravujú podľa protokolu GAPS, ale potrebujú viac sacharidov
- Sezónne zmeny vo vašom tele (sú obdobia v roku, kedy má zmysel jesť napríklad viac čerstvej zeleniny v sezóne a očistiť sa bylinkami, zeleninovými detoxikačnými šťavami atď.).
- Ak metabolizmus vie rýchlo spracovať karbohydráty
- Zápcha – viac zeleniny počas 6-stupňovej úvodnej diéty môže pomôcť pri zápche
Pamätajte:
- Kým sa vaše črevá liečia, zamerajte sa najskôr na varenú zeleninu, potom zaveďte zeleninové šťavy s citrónom
- Dávajte si pozor na nadúvanie, kŕče a abnormálnu stolicu. Ak k tomu dôjde, obmedzte rastlinnú stravu
- Môžete zaviesť mäkkú, surovú zeleninu (ako šalát a ošúpané uhorky zbavené semiačok), ak ju tolerujete