Tekutinový GAPS pôst je vhodný v nasledujúcich prípadoch:
- Akútna ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba (ak príznaky neustupujú počas 6-stupňovej úvodnej diéty alebo pri bezrastlinnej verzii GAPS)
- Keď váš tráviaci systém potrebuje odpočinok
- Keď máte nízku chuť do jedla (vaše telo vám pravdepodobne vysiela signál, aby ste si dali prestávku od jedla)
- Keď sa vo vašom tele nahromadí príliš veľa toxínov
- Ľudia s nadváhou
- Pre periodický, sezónny pôst
GAPS tekutinový pôst nie je vhodný:
- Pre tehotné a dojčiace ženy
- Ak nemáte čas na poctivé dodržanie tejto verzie. Tekutinový pôst je lepšie praktikovať, keď máte viac času, môžete oddychovať a robiť klystíry. (Trvanie múže byť od jedného dňa, ale nie dlhšie ako 42 dní)
- Počas tekutinového pôstu GAPS sa odporúča robiť klystíry každý druhý deň
- Všetky nápoje by mali byť teplé, horúce alebo izbovej teploty (nie studené)
Základné pokyny
Na tekutinovom pôste GAPS nemôžete piť príliš veľa. Pite veľa a pravidelne, hlavne nasledujúce tekutiny:
- Pramenitú alebo minerálnu vodu s citrónom alebo jablčným octom
- Mäsový vývar: čím viac, tým lepšie; pite 1 šálku každú hodinu alebo každých pár hodín
- Zeleninový vývar
- Šťavu zo zeleninových fermentov
- Kvas z repy
- Soľanku: z kvasenej zeleniny, kyslej kapusty, kyslých uhoriek a pod.
- Bylinkové čaje s čerstvým zázvorom
- Čerstvú srvátka z kefíru alebo jogurtu fermentovaného doma 24 hodín
- Zelené šťavy zo zeleniny, ako je uhorka, zeler, šalát, kel, petržlen a mangold